ヨガ教室あと

ヨガ教室に通い始めて4ヶ月。

いよいよ来週で終わりです。

毎週は通えませんでしたが、心も体もリラックスできてよかったです。

ヨガのポーズも何個かおぼえて、自宅で夜やったりしています。

ヨガの呼吸もだんだんできるようになりました。

教室も終わりにかけてポーズの難易度が高くなり、次の日筋肉痛になることも…。

ポーズによってはつらいです。

とは言っても、あと少し楽しんできます！

今日はヨガDAY

今日は2週間ぶりにヨガ教室に行ってきました。

これで3回連続ヨガの日は雨です。

ほかの日はよい天気なのに…。

今日はいつもより難度の高いポーズが多く難しかったです。

無理をせずできるところまでは何とかやりましたが。

いつも伸ばさないところが伸び、血の循環もよくなっているみたいです。

つづけたら体調もよくなるかな…

ヨガ教室へ

今週もまたヨガの日がやってきました。

またまたこの１週間おさらいもせずにすごしてしまいました。

今日で４回目ともなると基本の呼吸といつもやるヨガはなんとなくですが先生のお手本を見なくてもできるようになりました。

体はまだまだ硬くて思うようにはまがりませんが、自分のペースで続けることが大切ということなので、ムリをせずにやっています。

新しいポーズ、ネコのポーズととびうおのポーズをおぼえてきました。

あといくつか新しいポーズを教えてもらいましたが、名前をわすれてしまいました。

いつものことながら、終わったあとは体の中から温まり、うちに帰ってきてからも足がぽかぽか。継続してます。

１時間なんとなく体を動かしているだけのように感じていますが、全身運動しているんですね。

また来週が楽しみです。

ヨガ教室 3日目

今日は夜からすごい嵐でした。

そのさなか、ヨガ教室へ行ってきました。

先週お休みだったので体がかたくなっているかもしれませんと先生に言われましたが、その通りで久々の柔軟な動きは疲れました。

でもやっているときは伸びてるなあとか痛いなあとかは感じますが、実際にそのポーズがきいているのかよくわかりません。

今回も新しいものを教えてもらいました。

難しそうなのと体か硬いのとで完璧とまではいきませんでしたが、練習すると軽々できるらしいのでちょっとがんばってみようかなと思っています。

最後のリラックスタイム、ただ寝ているだけなのに体中があたたかくなってきました。

終わったあといつもより体が軽くなったのを感じました。

ヨガは不思議です。

ヨガ教室へ

昨日ヨガの教室に参加してきました。

週一ペースで近くのスポーツ施設でやっています。

今回は前回とはまたちがったポーズを教えてもらいました。

全部のポーズを完璧にはおぼえきれませんが、いくつかできそうなものをうちでもやっていけたらいいなと思っています。

前回同様、体が芯からぽかぽかです。

指の先からじんわり温まっていく…感覚。

時間がたったほうが温かさを実感できます。

来週は教室がお休みなので自力でがんばってみます！

ヨガ教室初日

今日からヨガ教室に通い始めました。

初めてのヨガ体験。ちょっと緊張です。

スタジオは結構広くて鏡ばりになっていました。

生徒は３０人くらいかな…。年齢層も幅広く先生もよさそうでよかったです。

１時間、ヨガのポーズとリラックスを繰り返し、終わりのころには体の中からぽかぽかになっていました。

まだ最初ということもあり、呼吸法も極めてないし、ポーズもなんとなくという感じでこの温かさ。

ヨガは体のゆがみを直してくれるようです。

１時間はあっという間にたってしまいました。

これならあと４ヶ月続けられそうかな。

またご報告します。